Minggu, 24 Februari 2019

Mendapatkan Bantuan Untuk Gangguan Bipolar Anda Dan Ketakutan Anda



Tidak mudah untuk mengatasi gangguan bipolar dan ketakutan Anda. Langkah pertama yang harus dilakukan siapa pun adalah berbicara dengan seorang profesional. Mendapatkan bantuan dari seorang konselor atau profesional lainnya sangat penting dan dapat memberi Anda banyak bantuan dan wawasan dalam menangani masalah Anda saat ini. Sementara itu, berikut adalah beberapa teknik yang dapat digunakan seseorang untuk membantu mengelola ketakutan dan gangguan bipolar mereka.


Cara yang baik untuk mengelola rasa takut Anda adalah belajar bagaimana mengelola pikiran negatif Anda dengan memikirkan sesuatu yang positif. Misalnya, Anda memiliki ketakutan bahwa Anda tidak akan dapat melewati sisa minggu ini. Alih-alih berfokus pada pikiran negatif ini, cobalah untuk mengingatkan diri sendiri bahwa Anda telah melewati masa-masa di mana Anda menghadapi ketakutan Anda. Ini tidak berbeda. Ingatkan diri Anda bahwa Anda dapat melakukannya lagi.


Ambillah langkah demi langkah. Anda tidak pernah tahu kapan peluang baru datang yang akan membantu kami untuk menyelesaikan masalah Anda. Jawaban yang Anda cari mungkin ada di tikungan berikutnya. Bersikap positif dan selalu waspada dengan apa yang setiap hari dapat berikan kepada kita.


Terkadang, tugas tertentu bisa membuat kita gugup. Ketika ini terjadi, bayangkan diri Anda melakukan tugas dalam pikiran Anda. Misalnya, Anda gugup memberikan pidato di depan sekelompok orang. Sebelum acara ini berlangsung, bayangkan Anda memberikan pidato di depan beberapa orang. Menggunakan imajinasi Anda dapat membantu Anda mempersiapkan acara di masa depan.


Cobalah belajar sebanyak mungkin dalam mengelola gangguan dan ketakutan bipolar Anda. Baca buku dan konsultasikan dengan penasihat seperti yang disebutkan di atas. Belajarlah dari kesalahan Anda saat mengelola kecemasan Anda. Jika sesuatu tidak berhasil saat pertama kali di sekitar maka coba lagi. Jangan pernah menyerah dalam menghadapi ketakutan Anda.


Menghindari masalah Anda tidak akan menghasilkan apa-apa dalam jangka panjang. Mengelola gangguan bipolar Anda dan ketakutan Anda akan membutuhkan kerja keras. Bersabarlah, gigih dan tetap berkomitmen dalam mencoba menyelesaikan masalah Anda.


EmoticonEmoticon